Perasan tak, bila umur 40 tahun ke atas, cabaran nak turunkan berat badan ni lain macam sikit?

Berat boleh naik mendadak, tapi nak turun memang liat, kan?

Kita bukannya tak cuba. Tapi itulah, susah betul nak konsisten.

Fikiran pun dah tak sharp macam dulu.

Nak fokus pun susah. Bertahan 3–4 hari je, lepas tu dah rasa bosan.

Sekarang ni, banyak je ilmu kita boleh dapat dari internet, tapi still tak buat juga.

Ada banyak video exercise, tapi kita simpan semua video dalam handphone.

Banyak dah resipi masakan sihat, tapi simpan sahaja la… hihi.

Sounds familiar?

Bukan tak pernah join macam-macam kelas sebelum ini. Tapi itulah, tiba-tiba bila umur 40-an ni rasa blur.

Tak tahu nak bermula di mana. Badan pun cepat letih, banyak benda nak fikir.

Selagi belum sakit teruk, kita utamakan yang lain dulu.

Jadi seorang wanita ni, kita sibuk jaga orang lain, sampai lupa nak jaga diri sendiri.

2027 pun dah tak lama lagi.

Masanya untuk kita lihat semula perjalanan kita di tahun 2026.

Bila usia semakin meningkat, jangan terlepas pandang tentang kesihatan.

Kita semakin menua, kita tak mahu jadi beban pada orang lain bila tua nanti.

Kita ikhtiarkan, moga Allah kabulkan.

Insya Allah.

Dan...

Untuk wanita yang ingin bermula semula, jom sertai kami dalam siri Perimenopause : From FAT to FIT.

Istimewa untuk wanita!

Kalau lelaki nak join untuk tambah ilmu pun boleh je.

Bila kita ada ilmu, tindakan kita lebih tenang dan teratur. Insya-Allah.

Apa yang akan kita pelajari?

✅ 3–4 Oktober 2026 (Sabtu & Ahad)
✅ 10 pagi – 12 tengah hari
✅ 2 hari, 4 sesi

Platform : Zoom Meeting

Jangan risau kalau tak sempat hadir secara langsung.

Daftar sahaja kerana, rakaman akan disediakan dan anda boleh lihat semula.

Jom tengok apa yang kita kongsikan dalam Webinar nanti.

SABTU, 3 OKTOBER

1. Perimenopause — Kita Sedang Berubah

●   Ladies!  Badan kita sedang berubah. Game yang berbeza memerlukan pendekatan yang berbeza. Bila kita faham perubahan ini, lebih tenang dan jelaslah apa yang perlu dilakukan.

●      Fahami bagaimana perubahan hormon, penuaan, jisim otot dan tidur mempengaruhi bentuk badan dalam fasa ini.

●     Get your numbers. Kenali berat, ukur lilit pinggang dan komposisi badan supaya kita boleh pantau perkembangan diri. Jangan takut untuk lihat angka sendiri.

2. Lemak Perut dan Selulit

●      Mengapa bentuk badan berubah dan lemak semakin ketara di bahagian perut?

●      Apa itu lemak viseral, dan apa kaitannya dengan rintangan insulin, tekanan darah serta risiko penyakit jantung?

●      Fahami bagaimana perubahan hormon dalam fasa peri/menopaus boleh menjadikan usaha menurunkan lemak lebih mencabar.